第二卷 第十七章：瑜伽风波

(88106 www.88106.info)    我以风一般的速度跑到了驿馆，沉鱼落雁看着我

    “只是把一只疯狗刷了下而已”，说完我歇了歇，幸好我在现代的时候是学校的长跑冠军，不然我还有命回来啊，水承熙早把我给杀了。

    这几天过的很安稳，我每天教授沉鱼落雁瑜伽，只是为了打发时间而已，本来她们还只是觉得很神奇，但做了一天后觉得身体有点累，后来就好了点，每天坚持和我一起练习。

    “1、2、3、4、2、2、3、4、5、6、7、8……”我一遍又一遍的喊着口令，

    “好了，今天就练到这里”刚准备转过去喝口水，却看到了皇后娘娘和别的人，刚准备给她们请安便听到“免礼了”站在那里，

    “菲菲，你这是在做什么，怎么穿成这个样子，要是被别人看到你会嫁不出去的”我看了一下，我穿的是吊带衫、超短裤、头上包了个丝带，

    “我做的是瑜伽，我这身穿着就是为了练它的”众人疑惑的看着我

    “瑜伽是什么东西？”

    “瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。瑜伽美图考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，就如艾扬格在《光耀生命》中强调的达到圆融纯一的状态。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。”

    “哦，原来这就是瑜伽啊，能教教我们吗？”看着众人一脸期待的样子，

    “咳咳——那就好吧，沉鱼落雁明天帮我到皇宫你宣布一下：所有人如有要学瑜伽的请到驿站报到，那些宫女之类的就有你们负责吧，说好了主子来这的没人每天15两，是我教绝对原版，到沉鱼落雁那里的宫女等人每天1文，只是沉鱼落雁是我教的，就要看你们如何选择了哦”

    说完就拍拍屁股准备走人，

    “为什么下人只交1文，我们却要交15两呢？”有位仁兄实在是忍不住了就问了我这么一句

    “因为你有钱啊，你是主子你不用，干嘛养那么多下人啊”众人愣了下，说完“咻——”一下走了“皇普菲菲，算你狠”后面传来那个人的尖叫声，

    沉鱼落雁气的小声嘀咕着：“小姐别的不快，溜得倒是比谁都快。”88106 www.88106.info