章节目录 子宫健康影响一生

(88106 www.88106.info)    书评1

    子宫健康影响一生

    作者：果子林002012-09-09

    台大医师张家蓓在这本《子宫健康书》里非常贴心地讲了许多女性私房话，子宫对女性健康的重要性，介绍了许多子宫健康与保养方面的知识，让人看了很受益。

    她大力倡导“养好子宫，是女生健康貌美的源头”的观点，其实早年因为机缘巧合也听过另外一位老师的讲座，大体观点一致，只是张医师在书中的讲述更加全面完整和细致。

    子宫不仅单纯地孕育生命，更是女人青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤的关键，正如封面所言，要想吃不胖，晒不黑，人不显老，那就得对她备加呵护，即使天生丽质也得靠后天的保养，才能越来越美丽。如果不注意，如果不保养，每三个女生就有一个会遇到子宫肌瘤，这个概率实在太可怕了。都说美是自内而外，而爱护自己，调养子宫才是美的开始。

    张医师这本子宫书开篇便讲述子宫的生理知识。虽然生理卫生一门课，早在青少年时期或多或少半遮半掩地接触过，可繁忙的生活压力，也经常让我们忽略子宫健康。这本《子宫健康书》无疑是给我们好好补了一课。

    女性的五脏六腑都反映了子宫的健康。情绪不稳气色差，各种经前综合症状，各种经痛等问题，作者都给出了仔细的解答。月经不调看起来似乎不是病，似乎只需调养就好，可是总是不调的背后隐藏着许多子宫健康隐患。若是不仔细，等到子宫病变，那就真是悔之晚矣。而如何让子宫健康，作者总结了几条简易易记的方法：一是注意吃睡排泄，月经顺（俗称四通，这是养生的关键）。二，不要久坐不动，要时常活动，让血气通畅。（这一点尤其是长坐办公室，长久俯案工作者要特别注意）每个小时最好都能动一动，三是经常运动。至少要每周2小时的运动量。四，爱干净，保持清洁，尤其是生理期的保养清洁，这里也讲述了好几条，诸如多喝酸奶，多喝开水，勤换卫生棉等等。

    除了这些生理知识以及基本保健知识，作者还专章介绍了许多食补食疗的方子，看起来都简单好做，美味又有营养。像甜品之类，稍稍讲究一下，聪明着吃，也可以又瘦又美又简单。女孩子性可以常吃的好食物像甜虾、山药、韭菜、生姜、牡蛎等，都是对子宫保养很有帮助的食材。而平时入菜时，加些像当归、益母草、陈皮、红枣、艾草之类的药材进去即提味又调养，也非常好。此外，还有许多适合女性的药膳、茶饮、甜品等。看着让人流口水。

    在第五章里则介绍了一些简单易行的健康操一些穴位等，以运动，保养子宫气血通畅。读完全书，非常受益。影响一生的子宫健康确实需要更多的仔细呵护，爱自己就从爱护子宫开始吧。

    如果觉得《女生这样做，吃不胖、晒不黑、人不老：子宫健康，人才健康》好看，请把本站网址推荐给您的朋友吧！88106 http://www.88106.com/88106 www.88106.info